Blog

pensieri, riflessioni, realizzazioni per Ritrovare il Sorriso e la Gioia di Stare Bene

Riflessione sull’infelicità

Scritto da il mag 29, 2014 in Emozioni | 0 commenti

Riflessione sull’infelicità

Se abbiamo mal di pancia, non andiamo a mangiare tutto quello che ci dà piacere per farcela passare; cercheremo e cureremo la causa. Similmente, se siamo infelici, non serve rincorrere ogni cosa ci dia piacere (il beneficio sarebbe breve e insoddisfacente), dobbiamo prima capire e “curare” la causa. Non è sempre facile perché spesso questa risiede nel passato. Condizionamenti, illusioni, proiezioni, compensazioni, rivalse…è impressionante come si possa rimanere ingabbiati nel passato. La cosa positiva però è che anche se quanto è accaduto non...

leggi tutto

Riflessione sulle relazioni speciali

Scritto da il mag 24, 2014 in Relazioni | 0 commenti

Riflessione sulle relazioni speciali

Nelle nostre relazioni speciali tendiamo ad investire nell’altro una parte di noi che pensiamo non potrebbe esprimersi senza l’altro. Ad esempio un’emozione di sicurezza, o di dolcezza, o di passione, o di allegria. Queste emozioni sono nostre, ci appartengono, ma dato che è l’altro che ce le suscita, le attribuiamo all’altro, come se fosse l’altro a possederle. Diremo quindi che ci dà sicurezza, che è dolce, che ha passione, che è allegro. Ecco quindi che quando e se dovessimo separarci dall’altro,...

leggi tutto

Se non mi sfogo sto male!!!

Scritto da il mag 21, 2014 in Conflitti, Emozioni, Relazioni | 0 commenti

Se non mi sfogo sto male!!!

Questo è un modo di dire, ma ne siamo sicuri? La collera, l’ira, la rabbia, sicuramente non ci piacciono e non piacciono nemmeno agli altri; non rispondono a nessuno scopo e non portano né soluzioni, né soddisfazioni. La collera è una reazione che la persona vive quando le sue attese non sono corrisposte e di solito è il risultato del pretendere che il mondo e le persone siano diversi da come sono. Assume la forma di sfuriata, di ostilità e perfino di un mutismo perverso. La collera è una scelta, un’abitudine; una maniera appresa di reagire...

leggi tutto

Riflessione sull’amore per se stessi

Scritto da il mag 20, 2014 in Emozioni | 0 commenti

Riflessione sull’amore per se stessi

Non sopportare che la nostra immagine sia diversa dalla nostra idealità, da come vorremmo che fosse, non è amore per noi stessi, è disprezzo. E’ una forma di orgoglio che ci allontana dall’amore: dall’amarci e dall’amare gli altri.  Senza essere tolleranti, accoglienti e benevoli con se stessi non si può esserlo con gli altri. Per provare un genuino amore, apprezzamento, tenerezza verso gli altri, per desiderare che siano felici e che non soffrano, dobbiamo innanzitutto nutrire tali sentimenti verso noi stessi. Allora possiamo...

leggi tutto

Riflessione sull’indecisione

Scritto da il mag 19, 2014 in Emozioni | 0 commenti

Riflessione sull’indecisione

In momenti difficili come questi, spesso anche le decisioni da prendere sembrano molto difficili. Vorremmo avere subito le idee chiare e soprattutto vorremmo essere sicuri che ciò che scegliamo sia il meglio. L’incertezza, l’indecisione, ci fa “tendere come corde di violino”. Per fare delle scelte consapevoli, decidere subito e in modo impulsivo o sotto l’effetto di forti emozioni non è consigliabile; aspettare e accogliere un po’ di indecisione è necessario e utile per permetterci di valutare la situazione o di consultare qualcuno. Uno...

leggi tutto

Insicurezza stop!

Scritto da il mag 19, 2014 in Conoscersi, Evoluzione | 0 commenti

Insicurezza stop!

Dieci piccole strategie per non permettere che le tue convinzioni ti tengano in una condizione stagnante. Aggrapparti a ciò che un’esperienza passata ti ha indotto a credere, significa fuggire dalla realtà. Esiste soltanto quello che c’è adesso, e la verità del presente può non essere la verità del passato. Valuta il tuo comportamento non sulla base di ciò in cui credevi ieri ma sulla tua esperienza di oggi. 1 – Cerca, in maniera selettiva di sperimentare nuove cose, anche se sei tentato di mantenere le tue abitudini. 2 – Fai...

leggi tutto

Insicurezza allo specchio

Scritto da il mag 19, 2014 in Conoscersi, Evoluzione | 0 commenti

Insicurezza allo specchio

Alcuni comportamenti dettati dal bisogno di sicurezza: – Mangiare sempre le stesse cose, indossare sempre lo stesso tipo di abiti, leggere sempre gli stessi giornali o riviste – Vivere sempre nello stesso luogo per paura di andare altrove – Rifiutare di ascoltare idee che non si condividono anziché prendere in considerazione il punto di vista dell’altro – Non esternare le nostre emozioni per che nell’aprirsi si possa essere feriti – Vedere sempre nella fuga il sistema per proteggersi – Temere di non saper...

leggi tutto

Di sicurezza si può morire

Scritto da il mag 16, 2014 in Conoscersi, Evoluzione | 0 commenti

Di sicurezza si può morire

Per tutta la vita sentiamo messaggi che esaltano la certezza, siamo incoraggiati a rimanere su ciò che si conosce e a stare lontani dallo “sconosciuto”. Cerchiamo di capire quando e quanto, questo ci condiziona e ci porta a evitare esperienze nuove o addirittura ad andare incontro alle persone senza pregiudizi. Aprirsi a nuove esperienze vuol dire abbandonare l’idea che è meglio tollerare “il solito” piuttosto che accogliere l’incertezza di cambiarlo. In realtà spesso è la routine, il tedio del “sempre uguale”, che ci impoverisce e ci manda...

leggi tutto

Mangia che ti passa!

Scritto da il mag 8, 2014 in Evoluzione, Salute | 0 commenti

Mangia che ti passa!

Mangiamo troppo per rabbia, per solitudine, per noia, per abitudine, per mancanza di affetto, per inerzia. Mangiamo perché ci detestiamo, perché è l’unica maniera per trasgredire. Soprattutto mangiamo per colmare un vuoto esistenziale; perché abbiamo perso il nostro baricentro. Mangiamo anche quando non abbiamo fame e per di più mangiamo in fretta e di corsa; senza coscienza. Il cibo è l’anestetico più immediato e a portata di mano. Il cibo è il grande rifugio dell’ansia del mondo occidentale. Il problema del sovrappeso ha radici profonde. Il...

leggi tutto

Emozioni, impulsi e auto-osservazione

Scritto da il mag 7, 2014 in Conoscersi, Emozioni | 0 commenti

Emozioni, impulsi e auto-osservazione

Ogniqualvolta ci accorgiamo della presenza di elementi non desiderabili in noi, ad esempio emozioni, emotive o affettive, e impulsi che non sono sotto il nostro controllo, possiamo valutare di sottoporli con attenzione alla nostra analisi critica. Il grado di dominio che la nostra mente riesce ad esercitare varia a seconda del tipo psicologico e di altre caratteristiche individuali, ma in ogni caso la mente può esercitare un certo grado di influenza, la quale può essere accresciuta con l’uso deliberato e l’allenamento. Senza voler paralizzare...

leggi tutto