Tutti vogliono migliorare il proprio benessere ma a volte sappiamo praticamente cosa fare per migliorarlo.

Troppo spesso pensiamo al benessere come assenza di malattia, e questo è un grande errore.

La definizione proposta all’OMS, l’Organizzazione Mondiale della Sanità, coinvolge ben cinque aree diverse della nostra vita : “Il benessere è lo stato emotivo, mentale, fisico, sociale e spirituale di ben essere che consente alle persone di raggiungere e mantenere il potenziale personale nella società.”

Quindi: stato emotivo, mentale, fisico, sociale e spirituale.

Ora, se “uno” è il minimo e “dieci” il massimo, in questo momento della tua vita, dove sei posizionato/a per ognuna di queste aree? Fatto?

Ora il passo successivo è capire che non è molto importante avere un alto grado di benessere in una o in alcune di queste aree, ma di armonizzarle. E qui si apre una riflessione molto importante su un concetto che troppe volte ci sfugge: noi siamo un sistema, cioè un insieme di parti che interagiscono tra di loro e se cambi una singola parte non può che cambiare il tutto.

Infatti, il nostro modo di pensare determina il mio modo di vivere le emozioni; la nostra spiritualità determina il nostro modo di pensare e di vedere la vita e gli altri; le nostre emozioni influenzano e determinano lo stato fisico, e tutte assieme determinano il nostro modo di relazionarmi agli altri.

Questo è fondamentale perché siamo abituati a pensare che tutte queste parti siano assolutamente indipendenti.

Ora chiediti semplicemente quanto tempo e quante energie stai dedicando ad ogni singola area della tua vita ed infine, chiediti per ogni cosa che fai, quanto realmente questo sta contribuendo al tuo benessere.

Distingui fra le cose che contribuiscono realmente al tuo benessere e quelle che invece sono diventate abitudini, automatismi, cose che ripeti senza nemmeno sapere perché.

Riportare equilibrio nella nostra vita e liberarsi di tutto ciò che invece di agevolare il nostro cammino, è un peso che rende difficile il nostro benessere è un grande inizio per portare reali cambiamenti alla vita.

Buon cammino!

Alla base di questo adattamento c’è il fuoco digestivo, Agni, che attraverso la produzione di Ojas, Tejas e Prana (traducibili come sistema immunitario, metabolismo e forza vitale) trasforma ogni cosa con cui veniamo in contatto e ingeriamo e, come un fuoco, distrugge le tossine e ciò che ci aggredisce.

Agni risiede nel nostro apparato digerente, dove avviene l’importante transizione tra l’esterno e l’interno, ma anche nei tessuti del nostro corpo, dove regola le funzioni di ogni organo. Se questo fuoco digestivo è debole, si forma Ama, l’intossicazione, e quindi anche l’incapacità dell’organismo di difendersi dalle aggressioni esterne. Molte malattie partono proprio dall’apparato digestivo, così come una persona con un Agni forte, gode di solito di ottima salute.

Ogni persona ha una costituzione di base, un Dosha prevalente (Vata, Pitta o Kapha), che interagisce in modo particolare con Ama (tossine) e influenza l’espressione dei sintomi. Potranno quindi essere più colpite le vie aeree o la pelle, e in modalità diverse. Avremo quindi sintomi più Vata (aria), Pitta (fuoco) o Kapha (terra).

Agire sull’alimentazione e la digestione eliminando l’intossicazione è quindi la base per avere un Agni forte che permette al corpo di distruggere o adattarsi alle aggressioni esterne. Non a caso in primavera si parla tanto di pulire, drenare, disintossicare.

Alla base quindi delle cure Ayurvediche, anche per curare le allergie e le intolleranze primaverili, c’è l’attenzione all’equilibrio dell’individuo nel suo insieme e non solo alla sua malattia.

Si parte sempre dalla conoscenza e dalla consapevolezza e poi la Natura ci viene in aiuto con alimenti, erbe, fiori di Bach, omeopatia…e se proprio serve, si può prendere anche una medicina…ma se proprio serve!

L’importante è non diventare consumatori dipendenti e inconsapevoli di farmaci.

Se vogliamo che un sogno si trasformi in realtà, ci vuole ben di più che sognare, e non può essere una fuga dalla realtà. La mente deve focalizzarsi in modo speciale usando il potere dell’intenzione.

Ciò a cui presti attenzione, crescerà, e se l’attenzione è focalizzata dal nostro vero sé, possiamo attrarre a noi ogni cosa. Le nostre intenzioni possono fluire dal nostro vero sé per trovare soddisfazione in ogni area della nostra vita.

Di solito le persone spendono un sacco di tempo e di energia per fare in modo che i loro desideri si realizzino, ma quello che realmente dà ad ogni desiderio il suo potere, è quanto sia fortemente connesso con la base dell’essere, il vero sé.

Il segreto delle antiche tradizioni di saggezza al mondo è che ogni singolo desiderio, non importa quanto piccolo, lavori per un unico fine, renderci più completi. Soltanto sentendoci integri e completi ci sentiremo soddisfatti. Tramite la meditazione entriamo in contatto con il desiderio primario della completezza, della felicità e della libertà.

Ci sono cose che intralciano la manifestazione del desiderio per ognuno di noi. Ansia, depressione, bassa autostima, relazioni tossiche… sotto l’influenza di queste cose il desiderio non fluisce in modo naturale, resta invischiato in problemi personali, dubbi, e complicazioni.

Altri ostacoli sono tutte le convinzioni profonde che lavorano contro di noi. Se siamo convinti che la vita debba essere una lotta, che le cose siano girate contro di noi, o che i desideri non possano avverarsi automaticamente, è molto difficile manifestare quello che vogliamo. Il nostro scetticismo andrà a creare un conflitto interiore. E’ quindi importante cominciare ad affrontare questi ostacoli, pur sapendo che non abbiamo bisogno di essere perfetti per manifestare i nostri desideri.

I desideri che vengono da una mente agitata, preoccupata e confusa, lotteranno per essere soddisfatti. Nella meditazione espandiamo la nostra consapevolezza; più questo accade e meno sforzo viene speso per produrre intenzioni che hanno successo. Dobbiamo permettere alle nostre intenzioni di fluire dal silenzio.

La società offre vari modi per migliorare le capacità di far sì che un desiderio diventi realtà: lavorare più duro, non mollare, seguire la propria passione… e così via. Ci sono anche vantaggi di cui non si parla, come nascere con un alto quoziente intellettivo o nell’agiatezza, che sono benefici solo per pochi; ma le tradizioni di saggezza guardano ad altro per il segreto di manifestare ciò che vuoi. La chiave è aumentare la consapevolezza, e questo fortunatamente è un percorso aperto a tutti.

Aumentando la consapevolezza, vedi in automatico più possibilità e ti si presentano soluzioni inaspettate. Non sei ristretto dai condizionamenti del passato, dai traumi e dai ricordi dolorosi. Ti alzi al di sopra del livello del problema, fino al livello della soluzione.

Nel quinto incontro del corso di visualizzazioni meditative che sto tenendo, è quello che viene fatto. Contattiamo la mente silenziosa, il luogo in cui sono contenute tutte le possibilità sotto forma di semi, per far emergere le soluzioni agli ostacoli che in quel momento possono influenzare il libero fluire delle energie.

Se sei interessato ad iscriverti ad un prossimo corso di visualizzazioni meditative o vuoi informazioni,

scrivimi l.schiona@gmail.com

Sulla locandina di presentazione di questi incontri ho scritto: “La capacità di immaginare è una delle facoltà creative più potenti. Una volta risvegliata, educata e sviluppata appieno, in maniera luminosa e costruttiva, essa rende la persona sempre più capace di trasformarsi e realizzare i propri sogni.”

 Cosa vuol dire? E cosa faremo in questi incontri?

In questi sette incontri, inizieremo a praticare l’arte di realizzare i desideri usando la consapevolezza.

Come? Accompagnerò le persone a raggiungere uno stato di profondo rilassamento con l’obiettivo di aiutarle a connettersi con il loro centro interiore, la vera sala dei comandi; poi, attraverso la visualizzazione, ovvero la produzione di immagini, mettere i semi del cambiamento desiderato.

Un pensiero, un desiderio, se è abbastanza potente può creare un cambiamento anche nelle circostanze esterne; il pensiero è energia che può attrarre a noi ciò che desideriamo.

È una funzione che esercitiamo in continuazione, peccato che a volte lo facciamo alimentando visioni negative.

Noi usiamo questa funzione creativa ogni giorno anche nelle situazioni più banali, oppure la utilizziamo per mettere in moto delle energie sottilissime senza accorgercene.

I nostri desideri, voglie, intenzioni, che abbiamo ogni giorno, sono degli atti creativi, creano cose che trasformano il presente, e quindi anche il futuro.

La domanda ovvia a questo punto è: perché allora tutti i nostri desideri non si realizzano?

Prima ho accennato al fatto che spesso alimentiamo la mente con visioni pessimistiche.

Quindi invece di costruire scenari mentali di ciò che vorremmo, mettiamo energia proprio in ciò che temiamo.

Inoltre, se la consapevolezza è ristretta, se abbiamo desideri conflittuali che si annullano l’un l’altro, se gli insuccessi o i condizionamenti del passato continuano ad attrarre negatività… abbiamo bisogno di usare le energie in modo nuovo.

Ecco il perché di questi incontri.

Imparare l’arte di realizzare i desideri usando la consapevolezza, essere consapevoli di ciò che siamo e di ciò che mettiamo in moto.

Ultima considerazione, tutto questo, serve anche

• a percepire le tensioni del corpo e imparare a rilassarlo
• a calmare la mente e il continuo flusso di pensieri;
• a imparare a controllare la mente, perché la mente o la dominiamo noi, o è lei che domina noi
• a dominare quindi meglio l’ansia, lo stress e le tensioni
• ad aumentare la qualità del sonno
• e ad aumentare la nostra capacità di concentrazione

Il corso è a numero chiuso ed è già completo ma in futuro verrà ripetuto. Se sei interessato/a scrivimi una mail. Grazie

Qui risiede la forza primaria che organizza la vita e la crescita.

La loggia legno rappresenta quella forza che permette al seme, custodito dalla terra durante l’inverno, di germogliare, crescere come un albero, radicarsi, estendersi e restare flessibile, forte e resistente.

Il “legno” è associato a qualsiasi momento d’inizio e quindi anche a come riusciamo ad adattarci alla nascita di qualsiasi cosa.

Gli stati mentali positivi di questa loggia in equilibrio, sono:

• la forza di volontà
• la generosità, le gentilezza, la cordialità
• l’abilità nel decidere, nel programmare e organizzare
• la capacità di coordinazione, cooperazione e controllo
• la creatività, la pazienza e la flessibilità

A questa loggia appartengono il fegato e la vescica biliare, ecco perché la primavera che gli corrisponde, è il miglior periodo di disintossicazione.

Avere questa loggia in disequilibrio porta diversi disturbi:

• rigidità, debolezza agli arti
• stanchezza estrema che ha effetto su muscoli e tendini
• disturbi della vista
• mancanza di equilibrio
• ma anche irritabilità, collera
• indecisione con incapacità di fare programmi e prendere decisioni.

Alla primavera e a questa loggia è associato il vento che, se subito in eccesso, può portare infiammazioni acute.

Anche le malattie depressive possono subire un peggioramento a causa di un eccesso di vento.

Nella medicina cinese si parla anche di vento interno che viene da una disfunzione del fegato e della vescica biliare e che è caratterizzato da sintomi che cambiano repentinamente e che appaiono e scompaiono senza apparente motivo.

La condizione delle nostre unghie è un buon segnale per vedere lo stato del nostro fegato.

Che cosa fare? I consigli possono essere tanti ma c’è sicuramente quello più giusto per te; è il momento per affidarti alla tua naturopata di fiducia.

Buona primavera!

#‎MiPrendoaCuoreilTuoSorrisoFalloAncheTu‬
‪#‎NaturopatiaeCounseling‬

Si basa sul presupposto fondamentale che i tessuti vegetali embrionali contengono potenti principi attivi perché racchiudono le molecole fondamentali per lo sviluppo della pianta; un vero concentrato di proprietà benefiche utili anche per l’uomo per stimolare la capacità di autoguarigione del nostro organismo. La struttura molecolare di queste sostanze vegetali è, infatti, simile alle molecole prodotte dall’organismo umano e possono interagire con i recettori che si trovano nel nostro corpo, provocando una risposta biologica che è benefica per la salute. I gemmoderivati hanno una composizione biochimica più ricca rispetto ai derivati dalla pianta adulta e agiscono a più ampio spettro, ovvero sui processi di regolazione di una delle attività dell’organismo, piuttosto che su un solo organo. Uno stesso gemmoterapico si può utilizzare per far fronte a diversi disturbi, tuttavia ognuno di essi ha una funzione elettiva per cui è indicato.

La gemmoterapia è molto praticata in vari paesi europei ed è in fase di diffusione anche in Italia.

I suoi rimedi sono facili da usare e praticamente privi di effetti collaterali anche in caso di assunzione prolungata. Idonei anche per i bambini e in gravidanza, nelle opportune dosi.

In genere i gemmoderivati si trovano sotto forma di macerati glicerici alla 1DH (numero che definisce la diluizione hahnemaniana come in omeopatia) ma si possono trovare anche sotto forma di macerato madre, cioè non sottoposto a diluizione. Esso contiene in concentrazione maggiore, le stesse sostanze curative di quello diluito. Questo è il motivo per cui nella madre, le dosi da assumere sono inferiori rispetto ai macerati glicerici 1DH: orientativamente 15 gocce della madre e 30/50 gocce dell’altro.

Con l’assunzione del macerato madre inoltre si riduce la quantità ingerita di alcol (presente come conservante).

LA BETULLA

Ieri vi ho scritto delle qualità dell’essenza Oppression Free idonea in associazione a programmi drenanti e come aiuto nelle diete disintossicanti ma anche dimagranti, quindi oggi vi scrivo della betulla bianca, pianta depurativa per eccellenza, “ripulisce” il sangue: drena e disintossica, stimola la circolazione, rigenera la pelle.

A partire dai 35 anni l’essere umano è soggetto ad un accumulo di tossine superiore a quello che il suo organismo può smaltire. Per conservare la gioventù o per un “invecchiamento” sano e vigoroso occorre la collaborazione fra forze contrarie: l’anabolismo deve avere sostanze di costruzione ottimali e di primissima qualità per conservare un aspetto giovanile (chicchi di cereali integrali, verdure e frutta fresca) e il catabolismo deve essere aiutato nello smaltimento rapido delle sostanze di rifiuto affinché non si formino depositi e ristagni dannosi. La betulla, pianta depurativa per eccellenza, possiede queste caratteristiche in modo ottimale.

Indicazioni:

• ritenzione idrica
• cellulite
• pelli anelastiche facilmente soggette a smagliature e inestetismi
• artrosi, artrite e dolori articolari
• aumento degli acidi urici nel sangue
• contusioni, fratture

In caso di intestino pigro:

• 15 gocce di Betulla verrucosa macerato madre prima di colazione e
• 15 gocce di macerato madre di Vaccinium vitis idaea (mirtillo rosso) 15 minuti prima della cena

Se Astenia psicofisica, associare per cicli della durata di 2 mesi, ripetibili dopo una pausa di:

• 15 goccee di betulla verrucosa prima di colazione e
• 15 gocce di macerato madre di Ficusa carica (fico)

#MiPrendoaCuoreilTuoSorrisoFalloAncheTu

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno

L’Acqua, la principale componente del corpo umano. Tutti gli organismi dipendono dall’acqua e ne contengono in quantità elevate; senza acqua non c’è vita e dalla qualità dell’acqua dipende la qualità della vita.

Da giovani siamo più ricchi d’acqua. In seguito, il tenore d’acqua si riduce progressivamente da una media del 75% del bambino piccolo a circa il 50% nella terza età. Negli adulti e negli anziani la pelle si presenta più secca e meno elastica, i tessuti sono meno lisci e tesi,

L’acqua svolge nel nostro corpo un grande numero di funzioni insostituibili; ha la funzione di trasportare i principi nutritivi in tutte le cellule, di promuovere la digestione, di garantire la termoregolazione, di trasportare le scorie fuori dal nostro organismo per mezzo degli organi emuntori ed escretori.
L’acqua svolge anche una certa funzione di ammortizzatore nei confronti degli organi più delicati quali l’occhio, l’orecchio interno e il cervello.

Bere è essenziale, dovremmo bere 2/3 litri di acqua al giorno, incominciando dalla mattina appena svegli. I benefici saranno immediati e visibili.

#MiPrendoaCuoreilTuoSorrisoFalloAncheTu

Se potessimo mettere una cinquantenne dei giorni nostri accanto ad una cinquantenne degli anni 50/60, potremmo credere che abbiano la stessa età?

A determinare questa svolta hanno contribuito diversi cambiamenti avvenuti soprattutto nell’ultimo cinquantennio: il miglioramento delle condizioni ambientali, sanitarie, alimentari, e la maggiore attenzione dedicata alla prevenzione delle malattie, sia in campo medico sia nell’ambito del benessere naturale, ma sicuramente anche per il progressivo aumento di consapevolezza, a livello personale e collettivo.

Nel processo di invecchiamento sono coinvolti anche aspetti psicologici, emozionali e culturali che hanno un ruolo spesso decisivo, non solo nel determinare la qualità della vita, ma anche nel rallentare o accelerare l’invecchiamento stesso.

Ma perché invecchiamo? E soprattutto perché ci sono persone che a 40 anni sembrano già vecchie ed altre che sembrano non invecchiare mai?

Per rispondere a questa domanda sono state svolte migliaia di ricerche scientifiche e ci sono molte teorie. Quella più “gettonata” ora è quella che parla di radicali liberi.

Questa teoria dice che gli acidi grassi polinsaturi possono andare incontro a processi di ossidazione dando origine a sostanze che alterano le cellule. 
Da qui le ricerche sull’impiego di sostanze antiossidanti nella prevenzione dell’invecchiamento.

Ok ma….quando è che una persona inizia a diventare più fragile? Quando il suo sistema immunitario inizia a diventare debole, e il sistema immunitario parte dall’intestino.

Noi abbiamo due cervelli, quello cerebrale e quello intestinale (o cervello emotivo); noi pensiamo che sia il primo a governare sempre, ma non è così vero. La maggior parte dei neurotrasmettitori si forma nell’intestino.

Prevenire i danni.

Già dai 35/40 anni, insensibilmente ma inesorabilmente comincia il bio invecchiamento: la pelle inizia a perdere la capacità di trattenere acqua, mentre collagene ed elastina sono prodotte in minor misura.

Man mano che l’età avanza, l’organismo va incontro a cambiamenti significativi, il più vistoso dei quali, nelle donne, è legato alle variazioni ormonali conseguenti alla menopausa. La diminuita produzione di estrogeni, importante fattore d’idratazione e nutrizione dei tessuti, rallenta notevolmente il ricambio cellulare e la produzione di collagene ed elastina, indebolendo pelle e muscoli. In questa fase è molto importante tenere sotto controllo le oscillazioni di peso: ingrassamenti improvvisi o diete severe sono, infatti, tra i fattori principali di scompenso dell’organismo. Diventano quindi centrali la cura dell’alimentazione e la scelta degli integratori più adatti per compensare la diminuita capacità di assimilare il calcio e altri sali minerali basilari.

Ringiovanire a tavola

Un approccio corretto alla nutrizione dovrà in primo luogo tener conto di tutti gli aspetti coinvolti nel metabolismo cellulare, evitando gli alimenti che aumentano il rischio di degenerazione e incrementando il consumo di quelli che proteggono i tessuti, ma anche modulare la scelta dei cibi secondo le differenti esigenze che il variare dell’età richiede.

Sulla tavola quotidiana dovranno inoltre prendere posto tutti i “mattoncini alimentari” necessari all’organismo: vitamine, proteine, sali minerali, zuccheri e grassi nobili, nelle opportune proporzioni.

Vitamine

Sono indispensabili all’organismo perché regolano l’assorbimento dei nutrienti contenuti nei cibi.

Per funzionare al meglio il nostro organismo ha bisogno di tutte le vitamine, ma in misura diversa secondo la loro natura chimica: quelle idrosolubili, come la vitamina C e quelle del gruppo B, che sono eliminate facilmente attraverso le urine, devono essere assunte quotidianamente, mentre quelle liposolubili come la A, D, E, K si depositano nel tessuto adiposo e nel fegato, vanno quindi calibrate per non incorrere in sovradosaggi che possono dare disturbi anche seri.

Per mantenersi in forma è importante anche purificare l’organismo attraverso il regolare drenaggio di fegato e reni, i due organi coinvolti nell’eliminazione delle tossine. A questo scopo è molto efficace seguire una routine preventiva di tisane depurative, come ad esempio una tisana a base di tarassaco, bardana e camomilla, da prendere alla sera prima di coricarsi, dolcificata con miele: spazza via le tossine che determinano l’ossidazione cellulare e favorisce il sonno.

Fondamentale anche mantenere l’intestino pulito. Usare probiotici e prebiotici.

Comunemente noti come fermenti lattici, i probiotici sono ceppi di batteri “buoni”, vivi e vitali (presenti in quantità anche nei cibi cagliati o fermentati come yogurt, kefir e siero di latte) da assumere per bocca per ricolonizzare i vari tratti intestinali riportandoli in condizioni di normalità. I più adatti sono quelli privi di lattosio, glutine, additivi; devono essere stabili e resistenti ai processi digestivi, in modo da superare lo stomaco e arrivare intatti nell’intestino, moltiplicarsi e bloccare la proliferazione di altri microrganismi patogeni.

Meglio invece non esagerare con grandi quantità di yogurt perché, se prima non si è eliminata la flora batterica intestinale patogena, si rischiano fenomeni come gonfiore, meteorismo e difficoltà digestive.

I prebiotici sono invece integratori costituiti da fibre solubili e fibre tipo F.O.S. che favoriscono nell’intestino la crescita dei batteri buoni (come i bifido batteri), promuovendone l’efficacia e l’insediamento e inibendo la proliferazione dei microrganismi patogeni. Spesso si trovano in formulazioni associate ai batteri probiotici, per fornir loro nutrimento e favorire un adeguato attecchimento a livello intestinale. Ne basta una dose al giorno, per un mese.

Gli integratori

Anche seguendo un regime alimentare corretto non è sempre facile integrare tutte le componenti necessarie per assicurarsi una buona salute e una forma fisica perfetta. In particolar modo alcune vitamine, come la D e la E possono essere assunte in quantità insufficiente andando incontro a carenze.

In commercio esistono però integratori che possono aiutarci a risolvere il problema. Per esempio, potete incrementare l’apporto di vitamina E assumendo ogni giorno una o due perle di olio di germe di grano, che ne contiene in abbondanza.

Tra i Sali minerali, fondamentale è il Silicio, che partecipa alla sintesi del collagene. È presente in abbondanza nei cereali integrali, ma chi deve seguire un regime ipocalorico può integrarlo con l’assunzione del sale di Schuessler Silicea 12 Ch, 5 granuli due volte al giorno per un mese.

Manganese: ha un ruolo importante nella sintesi del collagene e dell’elastina. Presente nelle nocciole, nelle noci e nel cacao, può essere assunto anche come oligoelemento, una fiala a giorni alterni per 3 mesi.

Zolfo: favorisce la sintesi della cheratina che compone la pelle. Presente nell’uovo, nelle lenticchie, nella trota, può essere integrato come oligoelemento assieme al manganese in caso di acne o cellulite. Una fiala a giorni alterni per due mesi

Infine, ma non per ultimo, non dimentichiamoci di mantenere giovane il cervello.

Ma ne parleremo un’altra volta. Sono tante le cose che si potrebbero dire…un po’ alla volta lo faremo.

Buona giornata a tutti.

“Anti-age e terza età”  Riza – Istituto di medicina Psicosomatica

Solamente dalle parole non si può capire se la persona dica o no la verità; spesso si dice quello che si vuole far credere.

Guardando però al linguaggio del corpo possiamo capire di più. Se la persona sta davvero bene, avrà un’espressione vivace, gli occhi luminosi, dei movimenti “vivi”, una voce vibrante, un portamento eretto. Il loro contrario o, ad esempio, una testa reclinata, le spalle curve, un torace incavato e un’andatura lenta riflettono sentimenti di pesantezza e frustrazione.

Molto spesso questi atteggiamenti che si assumono non sono il frutto di una situazione momentanea; sono il risultato di sentimenti predominanti che si sono espressi a lungo in una determinata postura, fino a diventare un’attitudine costante e un atteggiamento nei confronti della vita.

Secondo Lowen l’atteggiamento del corpo diventa per l’individuo la sua seconda natura e quindi parte del suo carattere.

Reich, psicanalista austriaco, fu il primo a prendere in considerazione l’identità funzionale tra psiche e corpo: identificò la corazza caratteriale e muscolare, cioè l’insieme di atteggiamenti tipici sviluppati dall’individuo, anche a livello corporeo, per bloccare le proprie emozioni, i propri desideri e le proprie sensazioni. Attraverso lo studio dei suoi casi, arrivò a capire che questa corazza era una forma di difesa che si era formata già nell’infanzia nel momento in cui era stata negata la soddisfazione di qualche impulso istintuale.

Reich comprese che ad una corazza psichica corrisponde una corazza somatica in quanto l’inibizione di emozioni si manifesta con crampi, tensioni e spasmi nel corpo.

Comprendendo come questi fossero meccanismi di protezione, la lettura del corpo divenne per Reich un modo per penetrare e comprendere il carattere e quindi la modalità con cui la persona reagisce agli eventi della vita, ovvero secondo il principio piacere-dispiacere.

Studiando i vari gruppi muscolari e gli organi che interagiscono nella manifestazione delle varie emozioni, Reich individua sette segmenti corporei dove nel tempo si struttura la corazza, o blocco energetico: segmento oculare, orale, cervicale, toracico, diaframmatico, addominale e pelvico.

Alexander Lowen, allievo di Reich, focalizzandosi sugli aspetti psichici e sulla loro espressione fisica, elabora la bionergetica, e concentra la sua attenzione sull’atteggiamento, sulla mimica, sulla gestualità, definendo una serie di esercizi fisici, respiratori e contatti corporei per realizzare un’integrazione tra corpo e mente.

Lo scopo è di rilassare la muscolatura, sciogliere i blocchi corporei, riportare in superficie le emozioni represse per restituire così al corpo e alla mente il normale flusso energetico.

L’orientamento di ogni individuo nella vita è di cercare il piacere e di sfuggire al dolore. Questa sequenza -ricerca del piacere-frustrazione–ansia–difesa– è uno schema che riassume i problemi che s’instaurano nella personalità. Più l’ansia è precoce e protratta nel tempo e più sono le difese che s’instaurano sia a livello psichico sia fisico andando a creare quelle tensioni muscolari che poi, divenute croniche e inconsce, formeranno una corazza caratteriale.

Nella persona sana ed equilibrata, psiche e corpo tendono a promuovere il benessere con scelte consapevoli; nella persona disturbata, queste due aree sono spesso in conflitto con la difficoltà a esprimere emozioni e sentimenti, limitando il benessere e la vitalità dell’organismo.

Ad esempio, se nell’infanzia un individuo si è visto negare la possibilità di chiedere aiuto, poiché segno di debolezza, svilupperà una serie di atteggiamenti, anche attraverso il controllo della muscolatura, con i quali si forzerà a dimostrarsi indipendente e autonomo e sceglierà solo quei rapporti dove tale autonomia è premiata.

All’inizio questo controllo di sé sarà consapevole e cosciente, al fine di evitare i problemi che l’hanno innescato, poi, ogni contrazione fisica diventerà cronica e anche a livello psichico l’emozione inizialmente e consapevolmente bloccata sarà inconsciamente inibita.

Questo fatto lo porterà nella vita a fare scelte che non lo espongano a situazioni che potrebbero fargli esprimere i sentimenti repressi, anche attraverso ulteriori difese come la negazione, la provocazione, la creazione di sensi di colpa, la malattia.

Lowen arrivò a definire e classificare cinque tipologie caratteriali con tendenze a sviluppare psicopatologie: schizoide, orale, psicopatico, masochista e rigido.

Francesco Padrini, ha ulteriormente ampliato e definito queste tipologie energetiche dando loro denominazioni diverse: cerebrale, dipendente, dominante, sottomessa e rigida.

Queste suddivisioni non classificano le persone ma ci aiutano a capire le tipologie difensive; inoltre, poiché ogni individuo ha una propria e unica modalità di esprimere le proprie difese sia a livello fisico che psichico, non esiste un tipo caratteriale puro ma sarà sempre una combinazione di due o più tipologie dove una potrebbe essere dominante sulle altre.

Leggi articolo correlato: le-cinque tipologie caratteriali

Liberamente tratto da “il linguaggio segreto del corpo e del volto” di Francesco Padrini